どうも、nakayamaです。
先週はどうも疲れが抜けず、1週間通勤以外では運動もせずぐーたらしてたらたった1週間で見事に2kg太りました。
脂肪1kgあたり7000kcal?目安なので14,000kcalはどこから摂取したのか・・・
運動の代わりではないんですが、本を読み始めたら止まらなくて止まらなくて・・・
家にいる時間はずーっと本を読んでいたらさすがに怒られましたｗ
揚げ餅とハリボーを今まで通りに食べていたのでむくみを考えても少し太りすぎです。
おおよそ1週間の運動量としては4000kcalなので・・・食べ過ぎか。
今週は少しづつ運動を増やして元に戻さねば。
おかげさまで創業100周年。
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長塚建築設計事務所
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