#14-2020.04.01

どうも、nakayamaです。

コロナ関連で騒がれ始めてから大分経ちましたが、ここ最近は身近なところで急に騒がしくなった感じがします。

先週末は基本的には外出自粛ということで、ずーっと家にいたのですがこれは精神的につらいところがあります。

だからと言って出歩くわけではないのですが。

サイクリングは、1人若しくは同居する家族との運動であれば大丈夫という意見もあります。
確かに週末山籠もりするとコンビニによる以外人に会う又は人と話すことなんてない事が多いのも事実ですが、もしもの時に大事にならないように。

こういう時こそ、平時に家族から冷たい視線を浴びつつも整備を進めてきたホームジムが役立つとき!

ということで土日のどちらかは半日は運動漬けな時間を確保。

現時点でリビングにはバランスボール。
部屋にはバックエクステンションベンチ,腹筋ローラー,ダンベル,ケトルベルがあるので筋トレは必要十分。

 

自転車は、しばらく続けている”zwift”三昧。

バーチャル空間でも、コースを決めて予定合わせて同じ場所を走る。
画面上ではしっかり走った分だけ進んで登るのでレースもできる。
そうなるともちろん負けたくないので、もれなく吐きそうになるというひきこもりにはいい循環ですw

そうなると、外に練習に出ていた時よりも練習量が稼げたりするので車での移動時間を考えると家にいる時間が増えるので多少は冷たい視線が緩和されるかもしれません。

それ以外にも結構時間があるので、低温調理器を引っ張り出して肉塊の処理をじっくりできるのでこれはこれで面白いです。

最近は、鶏むね肉・豚ひれ肉を下処理して真空パックにして鶏ハムやローストポーク等。
これが想像以上に簡単なうえに焼くと硬くなってしまう肉塊がこれでもかというくらい柔らかく仕上がるのでとても美味しい。
3日くらいは保存も効くのでお弁当にも作り置きで。

 

おかげさまで創業100周年。
顧客満足向上として常に社会状況と対峙し、情報の収集・分析に基づき製品への適合性を判断し顧客要求に対するアイデアを提供します。

長塚建築設計事務所
http://nagatsuka-arch.com/

新築/増築/改修/耐震補強 設計・監理

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#013-2020.03.06

どうも、nakayamaです。

前回書いたブログからしばらくたつのですが、驚くほど何もありません。
相変わらず週末は運動しているのですが同じ場所をグルグルと。

先週は筑波に行ったのですが、それ以外は佐野周辺とバーチャル空間をグルグルと。

まだ山に登ると結構寒いです。

 

 

IMG_4148

試験を終えてから3か月でようやく以前の体力に戻ってきた感じがします。

しかし、体力が戻っても心肺機能は相当落ちていて簡単には戻らないようで以前は最高心拍数が200超えていたのですが今は190超えると本当に吐きそうに。

安静時心拍も以前は40前後だったのが、今は40後半をうろついてます。

これはコツコツ鍛えて治すしかないのですが、きっと戻ったころにまた試験の時期になりそうな気も・・・

投稿者:nakayama

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#012-2020.02.14

どうも、nakayamaです。

年度末ということで、いろいろばたばたしてまして私のブログとしては1か月空いてしまいました。

2月上旬にあった1級建築士・製図試験の合格発表。

無事、落ちました(^^;)

図面は何とか書き終わったのですが、何か所か大きなミスが当たり論文で見当違いなことを書いていたような気がしたりと、落ちる気はしていたのですが前日に発表日に気づいて落ち着いていられずに。

今年は製図試験前に東京オリンピックもあり、余裕もって勉強していきたいのですが、きっと直前までしないような気もします。

学科試験は昨年合格したので、3月から製図試験の講義が始まるので、今年こそは合格するべく勉強したいと思います!

投稿者:nakayama

 

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#011-2020.01.14

どうも、nakayamaです。

私の更新は新年初めてということで、今年もよろしくお願いします。

年末年始はカレンダー通りの9連休だったのですが、基本的には家の大掃除で終わりました。

その中で12/31と1/5の2回走りに行けました。

当初東京湾1周に行こうと思っていた12/31ですが、家を出ると一体何があったのかと思うほどの景色。

4時に目覚ましセットして、距離走ることを想定して1000kcal近い朝ごはんを食べて出発したら前が見えません。

ちなみにここは利根川橋から100m程の場所。
もちろん対岸の光も見えず1個先の外灯がかすかに見える程度。

それでも、霧は晴れるだろうと思って走り始めたのですが
10kmほど走るとなんと手袋が霧で浸水して、ヘルメットから水が流れ落ちてという状況になり大晦日に風邪をひくのも嫌だったので1時間ほどで帰宅。

外が明るくなっても霧が晴れず家の外は日本ではないような景色。

その日はもうやる気は出ません。

1/5はだいぶゆっくりで7時半ごろ家を出て、この日は快晴!

 

 

道の駅思川に集まって、そこから筑波→土浦まで行ったのですが
元々長距離走る予定ではなかったので結構まじめにトレーニングしていたら、帰りに案の定冬の向かい風で久しぶりに下りの階段を転げ落ちそうになる感じに。

昨年の年末に東京湾1周で270km走って以来の長距離で、100k短い160kmでもかなりキツ体力の低下が否めません、、、

合格発表は2月なので今後どれだけ走れるかは分からないのですが、学科が無い分今年はコツコツ体力増強を目指します!

投稿者:nakayama

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#010-2019.12.25

どうも、nakayamaです。

今年もついに年末になり、昨年挑戦したfestiv500という年末の24日から31日の間に500kmを走るチャレンジですが、今年も挑戦しようと思っていたのですが、年末走れる日が1日しかなくクリアできそうもありません・・・

東京湾1周もチャレンジしたいのですが・・・体力的に(^^;)

チャレンジするとなると朝4時出発で帰りが夜10時以降になりそうなので年末には厳しいです。

仕事のほうも何とか年内は落ち着いて終われそうです。
来年はいろいろとバタバタしそうなのですが、体調に気を付けて過ごしたいと思います!

今日は手短に。

nakayama 

 

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#009-2019.12.14

どうも、nakayamaです。

やっと、やっと1級建築士製図試験が先週末に終わりました。

昨年の10月からなので伸びたにしても長い長い1年・・・
運動もあまりしてなかったので体力が落ちすぎて風邪もひきやすくなったりと、これから元に戻すのが大変。

とはいっても、試験期間中に置いておいた仕事もあるので暫くは家でのトレーニングだけになりそうです。

 

少し間が空いていたのですが、試験の前の週に茨城県建築士事務所協会主催の環境セミナーに出席してきました。

内容として、マイクロプラスチックによる環境への影響について。

プラスチックごみが海に流れて、海鳥やウミガメの体内に残留しているというニュースは見ていたのですが、そのプラスチックが海に溶け出しているとは知りませんでした。

建築材料としてもプラスチックが原料の建材は多くあります。
まだまだ調査が始まったばかりとのことでしたが、塗料などが雨で溶けて土壌に流れている恐れがある等建築分野でも今後は見逃せない部分になりそうですが。

現状はまだまだ分からない部分が多い内容ではあるのですが、注意して気にしていこうと思います。

nakayama 

 

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#008-2019.11.25

どうも、nakayamaです。

11月もあと少しで終わり今年もあと40日を切ってしまいました。

ここ最近ぐっと冷えてきて、今朝はだいぶ濃い霧が出てきました。

通勤途中の橋なのですが、いったいどこまで続いているのか・・・という見た目に。
夏の終わりから自転車通勤に戻しているのですが、もう耳が痛いくらい。

冬は路面凍結もあるのでこのまま自転車通勤を続けるか悩ましいですが、5年前はどんなに朝早くても夜遅くても寒くても自転車だったので往生せずに続けてみようとも思います。

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#007-2019.11.07

どうも、nakayamaです。

前回の更新で、延期となっていた建築士の製図試験ですが12月8日に決まったようです。

あと1か月・・・切れた気持ちをどこまで戻せるか。

 試験後に日建学院で行った最初の講義で、実施された本試験問題をやってみたのですが2週間何もやってなかったのもあるのか、単に実力なのかプランを完成させることができず良かったのか良くなかったのか・・・

試験に本腰を入れてから1年以上になってきたのでそろそろ生活を戻したい気持ちとの葛藤が続いてます。

実は、ここ3年くらい毎年海外に行っていたのですが今年は国内の旅行すら行けていないのです。

多少のずれはあるのですが、海外に行くのは10月~11月の間。

年内は何の予定もなくバタバタしているので来年こそは一人で海外行きたいと思います!

 

今までほとんど仕事のことを書けていなかったのですが、先日学校内に設ける児童クラブの改修工事が竣工しました。
そろそろ設計事例にアップしますのでお待ちください!

投稿者:s.nakayama

 

 

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#006-2019.10.19

どうも、nakayamaです。

いろいろ、バタバタしていて間が空いてしまいました。

 先週の週末に台風19号が直撃しました。でした。
皆さまのお住まいの地域は大丈夫でしたか?
私は自宅がすぐ隣だったのですが、無事になんとかなりました。

とは言っても12日の夜から13日の朝にかけて、水が出た場合の準備をしながら川の水位計と睨めっこしながら過ごしてました。

実は13日が1級建築士の製図試験日だったのですが、金曜日の段階では2時間遅れでの実施(今思えばどう考えても難しかったです)。
土曜日の段階で中止の発表が出たのですが、やはり鉄道も夕方まで運休していたり被害の少ない地域でもそれなりに影響はありました。

例え実施されてたとしても、3時ごろまで安心できずに起きていたので試験はボロボロです。

正直試験は、昨年の10月頃から準備を始めていたので気持ちが切れかけているところもあり、延期後の試験まで気持ちが持つかどうか・・・

ここまで山に入ることが出来ない事は初めてなので試験前にどこかで休止期間を設けて潜ろうと思います。

 

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#005-2019.09.07

どうも、nakayamaです。

突然ですが、スケジュール管理は何を使っていますか?

私は、学生のころから方眼のモレスキンに自分で線を引きスケジュール手帳として使っていました。

しかし、ここ半年くらいはgoogleカレンダーを使ってみたところ
なんか物足りないんです。
あと、なんか使いにくい。

手帳を使ってた頃は手帳を開いたらそこに書いてあるスケジュールがすべて見れていました。
googleカレンダーの場合、パソコンとiphoneで共有できるのはいいのですが、スマホを開いて→アプリを立ち上げて→その日のタップして表示という2手間多いんです。

スマートウォッチに通知が来たり便利なんですが、結局は前日退社前と当日朝にスケジュールは確認するので特に必要もなく。

とことんデジタルに寄った部分と、とことんアナログに寄った部分と二極化してきています。(時計は、活動量計を使ってカロリーだったり体の疲労度を計算していますw)

しかし、以前使っていたモレスキンはノート部分とカレンダー部分の区分けが難しく、先にノートがなくなったりノートが余ってるのにカレンダーが終わったりと・・・

そこでA5ルーズリーフの革バインダーを探すんですが、システム手帳用の6穴はあるんですが、ルーズリーフ用の20穴用はどこにも見つからず。
工房で制作しているステーショナリーも基本的にはシステム手帳で特注が不可だったり極端に高価になったりと。

それでもあきらめきれないので、A5サイズのノートカバーと20穴のバインダーを加工して使っています。

バインダーになるとどうしてもリング分幅が増えるので、バインダーの表紙の幅を適度にカットして、カバー側の縫い目を解きペン刺し部分までノートが来るように接着をはがし・・・・

となると完成です!

ルーズリーフなのでページ数の管理も保存も簡単になります。

投稿者:s.nakayama

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